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Que significa Fitness
Fitness es una condicion saludable que nos ayuda a sentir y estar lo mejor posible tanto mental como fisicamente,
Entonces estar FIT es la condición física óptima y la capacidad de realizar deporte y actividades diarias en actitud positiva y energizada.
Que es la Calistenia y para que sirve
La Calistenia es una forma de entrenamiento que esta en la rama de entrenamientos con el propio peso corporal o auto cargas.
La palabra viene del griego Kalos (belleza) y sthenos (fuerza) y ese es uno de sus objetivos dar fuerza y belleza a quien lo practique.
De manera resumida es el entrenamiento base que hacen todos los deportistas, ser calistenico significa para nosotros tener un cuerpo funcional, que te permita desenvolverte en la vida real, no en un gimnasio.
La calistenia sirve para desarrollar cualidades principalmente físicas (resistencia, fuerza, flexibilidad y potencia), con otras eminentemente neurológicas (coordinación, agilidad, equilibrio y precisión). Esencialmente fortalecer la conexión cuerpo-mente es clave para un calistenico.
Beneficios de la Calistenia
Una disciplina deportiva que te permite unir cuerpo y mente de una forma muy especial.
Los beneficios de la calistenia incluyen:
- Aumento de la resistencia muscular
- Aumento de fuerza muscular
- Aumento de la potencia muscular
- Mejoras en la flexibilidad
- Mejora de la postura corporal
- Control del cuerpo y equilibrio
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